¿Por qué deberíamos de tener un habito alimenticio?

 Alcanzar un peso saludable tiene una serie de beneficios para nuestro organismo, los que incluyen un menor riesgo de padecer enfermedades coronarias, diabetes o hipertensión, entre otros. ​ Evitar los cambios bruscos de humor: estos cambios se producen cuando comemos de manera compulsiva.

La buena alimentación durante la infancia y la adolescencia es necesaria para lograr un estado de salud y un desarrollo óptimos. A la vez va a ser útil para prevenir enfermedades de alta incidencia en edades posteriores como la hipertensión, la obesidad o cardiopatías.

Al principio existe una etapa de crecimiento acelerado durante el primer año de vida, para seguir luego un crecimiento estable desde los tres años hasta la pubertad. Por esto, y como los requerimientos de energía son menores, puede disminuir el apetito sobre todo si se compara con la época de lactante.